L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una tecnica psicoterapeutica che aiuta il cervello a elaborare e rilasciare i ricordi traumatici in un modo insolito: attraverso i movimenti oculari. La terapia di desensibilizzazione e rielaborazione del...
Tutti vogliono vivere una vita spensierata, felice e facile, innamorarsi, apparire perfetti e fare soldi, essere popolari, rispettati e ammirati. Chi non lo vorrebbe, giusto? Se ti chiedo: “Cosa vuoi dalla vita?” e molto probabile tu dica qualcosa del...
La mindfulness è uno stato di attenzione attiva e aperta al presente. Questo stato è descritto come l’osservazione dei propri pensieri ed emozioni senza giudizio. Vivere consapevolmente è vivere nel momento e risvegliarsi al presente, piuttosto che soffermarsi...
Cos’è l’intelligenza emotiva o EQ? L’intelligenza emotiva (altrimenti nota come quoziente emotivo o EQ) è la capacità di comprendere, utilizzare e gestire le proprie emozioni in modo positivo per alleviare lo stress, comunicare efficacemente, entrare...
Affrontare la perdita di qualcuno o qualcosa che ami è una delle più grandi sfide della vita. Il lutto può essere la morte di una persona cara, che è spesso la causa del tipo più intenso di dolore, ma esistono anche altri tipi di perdite, tra cui: Divorzio o...
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