La paura in psicoterapia

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  – La Respirazione Quadrata: Un Approccio Calmante e Rilassante La respirazione quadrata è una pratica antica che mira a ristabilire l’equilibrio e la calma attraverso un semplice ritmo di respirazione. Questa tecnica, anche conosciuta come...
EMDR: Cos’è, come funziona e a cosa serve?

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L’ansia può essere un compagno di viaggio ingombrante nella nostra mente, creando trappole mentali che possono rendere la vita più complicata di quanto dovrebbe essere. In questo articolo, esploreremo in tono leggero le 10 trappole mentali comuni...
La Mindfulness

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La mindfulness è uno stato di attenzione attiva e aperta al presente. Questo stato è descritto come l’osservazione dei propri pensieri ed emozioni senza giudizio. Vivere consapevolmente è vivere nel momento e risvegliarsi al presente, piuttosto che soffermarsi...