Impara a meditare

Impara a meditare

Iniziamo con un piccolo esperimento.   Prenditi un momento e respira. Concentra la tua mente su ogni singola parola che stai leggendo. Diventa consapevole di te stesso mentre stai leggendo questa frase, questo paragrafo. Tu, mentre stai li seduto mettendo la tua...
Se non sai farlo…Copia!

Se non sai farlo…Copia!

No, questa non vuole essere una istigazione a copiare durante il compito in classe di matematica, ma è una vera e propria strategia di apprendimento. Fin da neonati tutti noi abbiamo imparato le abilità fondamentali di sopravvivenza imitando i comportamenti delle...
“Dottore, mi aiuti ad essere felice…”

“Dottore, mi aiuti ad essere felice…”

Spesso la psicoterapia viene associata al concetto di felicità. Molte persone soprattutto in fase di primo colloquio dichiarano di “non essere felici”, di aver perso quella felicità che prima in qualche modo faceva da sfondo alle loro vite. Senza entrare nel merito...
Consigliami un libro

Consigliami un libro

La lettura (e lo studio) sono uno degli strumenti più efficaci per la guarigione. Attraverso alcuni libri, se si è fortunati, è possibile imparare nuove modalità di pensiero e di comportamento che ci possono portare fuori dalla nostra palude di abitudini mentali e...
Cosa eviti con questo?

Cosa eviti con questo?

Conoscenza e Consapevolezza. La conoscenza di se stessi passa inevitabilmente per un concetto che è alla base della Psicoterapia della Gestalt: la consapevolezza. Spesso infatti non siamo sempre consapevoli del nostro corpo, delle nostre emozioni, desideri, sogni, dei...