La mindfulness è uno stato di attenzione attiva e aperta al presente. Questo stato è descritto come l’osservazione dei propri pensieri ed emozioni senza giudizio. Vivere consapevolmente è vivere nel momento e risvegliarsi al presente, piuttosto che soffermarsi...
Iniziamo con un piccolo esperimento. Prenditi un momento e respira. Concentra la tua mente su ogni singola parola che stai leggendo. Diventa consapevole di te stesso mentre stai leggendo questa frase, questo paragrafo. Tu, mentre stai li seduto mettendo la tua...
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