Le tecniche per gestire l’ansia funzionano?

Le tecniche per gestire l’ansia funzionano?

  Spesso i pazienti mi chiedono di aiutarli a gestire la loro problematica con l’ansia insegnando loro alcune tecniche.   Idealmente la “tecnica” potrebbe sembrare il modo più veloce ed immediato per eliminare il problema che li affligge. E’ una versione...
Lo psicologo Stoico

Lo psicologo Stoico

Lo Stoicismo è una delle principali quattro scuole della filosofia greca (assieme all’Epicureismo, il Cinismo e lo Scetticismo). Personalmente mi sono avvicinato allo studio di questo movimento qualche anno fa e da allora non ho più smesso. Il motivo è semplice:...
Impara a meditare

Impara a meditare

Iniziamo con un piccolo esperimento.   Prenditi un momento e respira. Concentra la tua mente su ogni singola parola che stai leggendo. Diventa consapevole di te stesso mentre stai leggendo questa frase, questo paragrafo. Tu, mentre stai li seduto mettendo la tua...
Se non sai farlo…Copia!

Se non sai farlo…Copia!

No, questa non vuole essere una istigazione a copiare durante il compito in classe di matematica, ma è una vera e propria strategia di apprendimento. Fin da neonati tutti noi abbiamo imparato le abilità fondamentali di sopravvivenza imitando i comportamenti delle...
“Dottore, mi aiuti ad essere felice…”

“Dottore, mi aiuti ad essere felice…”

Spesso la psicoterapia viene associata al concetto di felicità. Molte persone soprattutto in fase di primo colloquio dichiarano di “non essere felici”, di aver perso quella felicità che prima in qualche modo faceva da sfondo alle loro vite. Senza entrare nel merito...