Psicologia & Cambiamento
Stimoli, idee e riflessioni per il cambiamento e il benessere psicologico
Dott. Mattia Palleva
| Psicologo e Psicoterapeuta |
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Stimoli, idee e riflessioni per il cambiamento e il benessere psicologico
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Il Blog
Qui sotto trovi una raccolta degli ultimi articoli che ho scritto sui temi della psicologia, del benessere e della crescita personale.
EMDR: Cos’è, come funziona e a cosa serve?
Una tecnica non convenzionale per elaborare i traumi e l’impatto emotivo che possono avere. Leggi qui per scoprire come funziona.
Quale dolore vuoi nella tua vita?
Se non sei sicuro di cosa vuoi dalla vita, c’è solo una domanda che ti puoi porre. E la risposta potrebbe sorprenderti.
La Mindfulness
Cos’è la Mindfulness e perchè può aiutarti a migliorare il benessere nella tua vita? Leggi qui e scopri come praticarla.
Migliorare l’intelligenza emotiva
Sai cos’è l’intelligenza emotiva? Sai come migliorarla e soprattutto il potere che c’è in essa? Leggi l’articolo e scopri come funziona.
Lutto e perdita: 5 miti da sfatare
5 miti da sfatare sul lutto e l’elaborazione delle perdite: dalle fasi del lutto alle differenti modalità di espressione del dolore
Ansia e controllo
L’ansia spesso nasce da una necessità di controllare le cose che non possiamo controllare. Cosa fare allora? Eccoti una strategia.
Ansia: un esercizio
Prova questo piccolo trucco per gestire meglio il tuo rapporto con l’ansia. Parti dalle parole che usi per descrivere come ti senti.
Le tecniche per gestire l’ansia funzionano?
Spesso i pazienti mi chiedono di aiutarli a gestire la loro problematica con l’ansia insegnando loro alcune tecniche. Idealmente la “tecnica” potrebbe sembrare il modo più veloce ed immediato per eliminare il problema che li affligge. E’ una versione...
La gestione del lutto
Il lutto è uno stato psicologico derivante da una perdita. E’ un evento complesso: un vero e proprio spartiacque dell’esistenza di una persona. La psicoterapia può aiutare non solo a sopportare meno dolorosamente le fasi acute ma anche a ristrutturare la vita verso il futuro.
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